「ハンドファーストができない」
「アイアンが当たり負けする」
「薄い当たりになる」
そんな悩みを抱えていませんか？
ゴルフではよく👇
👉 「ハンドファーストが大事」
と言われます。
でも実際には、
- 無理に押し込む
- 手だけ前に出す
- ロフトを立てようとする
ことで、逆に苦しくなっている人も多いと思います。
私自身も以前は、
👉 「形だけハンドファースト」
になっていました。
でも、
- 最下点
- 体主導
- インパクト感覚
を見直したことで、
👉 “分厚いインパクト”
がかなり出やすくなりました。
この記事では👇
👉 実際に効果を感じた
「ハンドファーストの感覚」
を実体験ベースで解説します。
ハンドファーストとは？
ハンドファーストとは👇
👉 インパクトで手元がクラブヘッドより少し先にある状態
のことです。
特にアイアンでは👇
👉 “ボールを先に打って、その後に地面”
この形を作りやすくなります。
逆に👇
👉 手元が遅れる
↓
ヘッドが先行する
↓
すくう
↓
ダフリ・トップ
につながりやすいです。
以前の私は「押し込もう」としていた
以前の私は👇
👉 「手を前に出そう」
としていました。
でも実際には👇
- 力む
- 体が止まる
- 手打ちになる
結果として👇
👉 インパクトが逆に薄くなる
かなり典型的な状態でした。
一番変わったのは“最下点”の意識
私が一番変わったのは👇
👉 「最下点を前にする」
意識でした。
以前は👇
👉 “ボールに当てる”
感覚が強かった。
でも意識を変えて👇
👉 “ボールの先にクラブを抜く”
これを意識すると👇
👉 自然に軽いハンドファーストになった
これがかなり大きかったです。
「引っ張る感覚」がかなり良かった
個人的にかなり効果があったのが👇
👉 “クラブを引っ張る感覚”
以前は👇
👉 「ヘッドを走らせる」
意識が強かった。
でも実際には👇
👉 体が止まる
👉 手だけ使う
結果として👇
👉 インパクトが薄くなる
逆に👇
👉 “体でクラブを引っ張る”
感覚になると、
- 手元が浮きにくい
- 最下点安定
- フェース向き安定
につながりました。
軽いハンドファーストで十分だった
ここかなり重要です。
以前は👇
👉 「強くハンドファースト」
を作ろうとしていました。
でも実際には👇
👉 “軽く”で十分だった
むしろ、
👉 無理に押し込むほど苦しくなる
個人的には👇
👉 “少し先”
くらいの感覚が一番良かったです。
1ヤードアプローチとの相性がかなり良かった
かなり効果を感じたのが👇
👉 「1ヤードアプローチ練習」
この練習では👇
👉 インパクトだけに集中できる
その結果👇
👉 “押し込む”ではなく
👉 “通過する”
感覚がかなり分かりやすかったです。
アドレスがズレるとハンドファーストも崩れる
ここもかなり重要です。
例えば👇
- ボール位置
- 前傾
- 体との距離
ここがズレると👇
👉 毎回違うインパクトになる
私自身、
アライメントスティックを使うようになってから👇
👉 ボール位置
👉 アドレス方向
をかなり確認するようになりました。
特に感じたのは👇
👉 “自分では同じつもりでもズレている”
ということ。
アドレスは毎日少しずつ変わるので、
継続して確認することが重要だと思っています。
やってはいけないこと
ここかなり重要です👇
❌ 手だけ前に出す
❌ ロフトを立てようとする
❌ 強く押し込む
❌ 力で打ち込む
大事なのは👇
👉 “自然に最下点が前になること”
だと思っています。
こんな人におすすめ
- 当たりが薄い
- アイアンが弱い
- ダフリ・トップが多い
- 分厚いインパクトが欲しい
👉 1つでも当てはまるなら、かなり試す価値があります。
まとめ
ハンドファーストで一番大事だと思ったのは👇
👉 “形を作ろうとしすぎないこと”
個人的に効果を感じたのは👇
- 最下点を前に意識
- クラブを引っ張る感覚
- 1ヤードアプローチ
- 軽いハンドファースト
でした。
もちろん、
👉 「これだけで完璧になる」
とは思っていません。
ただ、
👉 “当てようとして崩れる人”
にはかなり効果があると思っています。
個人的には👇
👉 「押し込む」より
👉 「自然に通過する」
感覚になったことで、かなり変わりました。
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