「真っすぐ右に飛び出す」
「スライスではないのに右へ行く」
「狙った方向より右へ出る」
そんな悩みを抱えていませんか？
私自身も以前は、
- ドライバーのプッシュアウト
- アイアンの右抜け
- フェアウェイ右サイドへのミス
にかなり悩んでいました。
しかも厄介なのが👇
👉 「良いスイングをしたつもりなのに右へ出る」
ことです。
以前は、
👉 「もっとフェースを返さなきゃ」
と思っていました。
でも実際には違いました。
原因は👇
👉 右腰の動きとアドレスにあった
のです。
この記事では、
私が実際に改善できた
- プッシュアウトの原因
- 練習方法
- 意識したこと
を解説します。
プッシュアウトとは？
プッシュアウトとは👇
👉 ボールが目標より右へ真っすぐ飛び出すミス
です。
スライスとは違い、
👉 曲がらずに右へ飛ぶ
のが特徴です。
つまりインパクトでは👇
👉 フェースが開いている
または
👉 フェースが右を向いている
状態です。
私のプッシュアウトの原因
私の場合、
最大の原因は👇
👉 右腰が前に出ること
でした。
飛ばそうとすると👇
- 右腰が前へ出る
- 前傾が起きる
- 手元が浮く
すると👇
👉 フェースが開く
結果として👇
👉 プッシュアウト
になっていました。
手元が浮くとフェースは開く
これはかなり重要な気づきでした。
以前は👇
👉 「フェース管理が悪い」
と思っていました。
でも実際には👇
👉 手元が浮く
↓
👉 クラブが寝る
↓
👉 フェースが開く
という順番だったのです。
つまり👇
👉 フェースではなく体の動きが原因
でした。
一番効果があったのはベタ足感覚
私が最も改善効果を感じたのは👇
👉 ベタ足感覚
でした。
ベタ足を意識すると👇
- 右腰が前へ出にくい
- 軸が安定する
- 前傾を維持しやすい
結果として👇
👉 フェースが開きにくくなった
これがかなり大きかったです。
「左へ振る」が効果的だった
これはかなり意外でした。
以前は👇
👉 右へ行くから右を警戒
していました。
でも実際には👇
👉 左へ振り抜く意識
の方が良かったです。
もちろん、
引っかけるほど左へ振るわけではありません。
イメージとしては👇
👉 フェードボールを打つ感覚
です。
結果として👇
👉 フェースが自然に戻りやすくなりました。
連続素振りも効果があった
プッシュアウトが出る時は👇
👉 振り急いでいる
ことが多かったです。
そこで、
1球打つごとに
👉 3〜5回連続素振り
を行いました。
すると👇
- リズム安定
- 力み減少
- 体主導
につながりました。
結果として👇
👉 プッシュアウト減少
につながりました。
アドレスのズレも大きかった
私自身、
アライメントスティックを使って気づいたのが👇
👉 思った以上に右を向いていた
ことです。
特に👇
- 肩のライン
- 足のライン
- ボール位置
これがズレると👇
👉 右へ打ち出しやすくなる
アドレスはプロでも毎日少しずつ変わるので、
継続的な確認が必要だと思っています。
やってはいけないこと
プッシュアウトが出ると👇
❌ 手で返す
❌ 無理に捕まえる
❌ フェースだけ閉じる
をやりがちです。
私も以前はそうでした。
でも結果は👇
👉 引っかけ
でした。
大事なのは👇
👉 根本原因を直すこと
です。
こんな人におすすめ
- ドライバーが右へ出る
- アイアンが右へ抜ける
- フェースが開く
- プッシュアウトが止まらない
👉 1つでも当てはまるなら試す価値があります。
まとめ
私がプッシュアウト改善で効果を感じたのは👇
- ベタ足感覚
- 右腰を前に出さない
- 左へ振り抜く意識
- 連続素振り
- アドレス確認
でした。
以前は👇
👉 フェースを返そう
としていました。
でも実際には👇
👉 体の動きが原因だった
のです。
プッシュアウトに悩んでいる方は、
まずは右腰の動きとアドレスを確認してみてください。
大きなヒントになると思います。
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