「ゴルフスイングは縦振りがいいの？」
「横振りとの違いが分からない」
「フェードを打とうとすると、ただのスライスになってしまう」
このように悩んでいませんか？
私自身、現在のレッスンでは、
- ドローは横振り
- フェードは縦振り
という考え方を学びながら練習しています。
以前の私は、ボールをつかまえようとして横方向にクラブを振る意識が強くありました。
しかし現在は、フェードを基準球にするために、
👉 クラブを縦方向に使う感覚
を練習しています。
ただし、最初からきれいなフェードを打とうとしているわけではありません。
私が実際に取り組んでいるのは、
👉 まず大きく曲げて、そこから曲がり幅を小さくしていく練習
です。
この記事では、私がレッスンで学び、実際に練習している縦振りの考え方と、フェードにつなげる練習方法を紹介します。
ゴルフの縦振りとは？
縦振りとは、簡単にいえば、
👉 クラブを横方向ではなく、縦方向に使う意識を持ったスイング
です。
もちろん、実際のゴルフスイングは体が回転するため、クラブを完全に上下だけに動かすわけではありません。
私が練習で意識しているのは、
- 横からクラブを入れすぎない
- インサイドアウトを強くしすぎない
- クラブを縦方向に下ろす
- 左方向へ振り抜く
という感覚です。
この動きによって、私の場合はフェード系の球筋を作りやすくなりました。
私はドローとフェードで振り方を変えている
現在のレッスンでは、ドローとフェードを打ち分ける練習をしています。
その中で教わった考え方が、
👉 ドローは横振り、フェードは縦振り
です。
ドローを打つときは、クラブを横方向に使い、インサイドアウトの軌道を強くします。
一方、フェードではクラブを縦方向に使い、アウトサイドイン方向の軌道を作ります。
私にとって重要だったのは、
👉 最初から理想的な球を打とうとしないこと
でした。
最初からきれいなフェードを打とうとしない
以前の私は、練習場でも最初からナイスショットを打とうとしていました。
しかし、それでは自分が本当に球を曲げる動きを理解しているのか分かりません。
現在は、フェードを練習するとき、
👉 まず意図的に大きなスライスを打つ
ところから始めています。
例えば100ヤード程度の距離でも構いません。
- 肩のラインを左へ向ける
- アウトサイドインの軌道を強くする
- 縦方向にクラブを使う
- 低いスライスを意図的に打つ
まずはこのような極端な球を打ちます。
そこから少しずつ、
- アウトサイドインの度合いを弱める
- 打ち込みの度合いを弱める
- 曲がり幅を小さくする
- 飛距離を伸ばす
という順番で調整していきます。
私にとって、この練習方法は非常に分かりやすいものでした。
100ヤードから140ヤードへ距離を伸ばす
私がレッスンで取り組んだ方法を紹介します。
まず、100ヤード程度の距離で構わないので、
👉 低く大きく曲がるスライス
を打ちます。
この段階では、飛距離よりも、
「自分の意思で右へ曲げられたか」
を重視します。
それができたら、次に140ヤード程度を狙います。
ただし、100ヤードのスライスと同じように極端に振ると距離が届きません。
そこで、
- アウトサイドインを少し弱める
- 打ち込みを少し緩やかにする
- 曲がり幅を小さくする
ことで、距離を伸ばしていきます。
👉 大きく曲げることを覚えてから、曲がり幅を小さくする
この順番が、私には合っていました。
フェードは「スライスを消す」のではなくコントロールする
以前の私は、
「スライスは悪い球」
だと考えていました。
しかし、現在の練習では少し考え方が変わりました。
まず意図的に大きなスライスを打てなければ、
👉 曲がり幅を自分で管理することも難しい
からです。
例えば、
大きなスライス
↓
中程度のスライス
↓
小さなフェード
↓
基準球
というように、少しずつ曲がり幅を調整します。
これはドローの練習でも同じです。
最初から3ヤードだけ曲がる理想的な球を狙うのではなく、まずは大きく曲げる。
そこから曲がり幅を小さくしていく。
この練習によって、
👉 自分がどのような動きをすると、ボールがどう曲がるのか
を理解しやすくなりました。
縦振りではフォローの高さも意識している
私がフェード練習で意識していることの一つが、
👉 フォローを大きく出しすぎないこと
です。
特に中弾道のフェードを打つ練習では、
フォローを胸の高さ程度までに抑える意識を持っています。
私の場合、フォローを高く大きく出そうとすると、
- 体が起きる
- 軌道が横方向になる
- 球筋のコントロールが難しくなる
ことがあります。
そのため、まずは振り切ることより、
👉 狙った軌道でクラブを通すこと
を優先しています。
シャットフェースとの組み合わせが重要
縦振りでフェードを打つときに重要だと感じているのが、フェース管理です。
アウトサイドインに振るだけでは、
👉 プッシュスライスや大きなスライス
になることがあります。
そこで現在意識しているのが、シャットフェースの考え方です。
フェースを無理に返すのではなく、
👉 スイング中のフェース向きを安定させる
ことを意識しています。
私の場合、
- シャットフェース
- 縦振り
- 左へ振り抜く
という感覚を組み合わせることで、フェード系の球筋を作りやすくなりました。
シャットフェースについては、別の記事で詳しく紹介しています。
右手を返そうとしない
以前の私は、ボールをつかまえようとして右手を返す意識が強くありました。
しかし、それではタイミングによって、
- 引っかけ
- 左へのストレートボール
- プッシュアウト
が出ることがありました。
現在は、
👉 右手を返すよりも、地面方向へリリースする感覚
を意識しています。
私の場合、この感覚の方がクラブを縦方向に使いやすくなりました。
フェースを急激に返すのではなく、クラブを自然に下ろしていく。
この右手の使い方についても、別の記事で詳しく紹介しています。
縦振りを意識すると引っかけが減った
私が縦振りを練習して感じたメリットの一つが、
👉 左への強いミスを管理しやすくなったこと
です。
以前は横方向に強く振りながら、手でボールをつかまえようとすることがありました。
タイミングが合えばドローになります。
しかし、タイミングがズレると、
👉 左へのストレートボール
が出ることがありました。
競技ゴルフでは、この左への強い球は非常に怖いミスです。
現在は、フェードを基準球にするため、
- 縦振り
- フェース管理
- 左方向への振り抜き
を練習しています。
私の場合は、この方がミスの方向を予測しやすいと感じています。
縦振りと横振りはどちらが正しい？
私は、
👉 どちらか一方だけが正しいとは考えていません。
実際に現在の練習では、
- ドローを打つなら横振り
- フェードを打つなら縦振り
というように、意図的に両方を練習しています。
重要なのは、
👉 自分がどのようにクラブを動かすと、どのような球が出るのかを理解すること
だと思います。
例えば右OBがあるホールなら、右へ行きにくい球を選択する。
左が危険なら、左への大きなミスが出にくい球を選択する。
そのためには、一つのスイングだけに固執するのではなく、
👉 球筋を意図的に変える練習
も必要だと感じています。
縦振りの練習でやってはいけないこと
私自身の経験では、次のような練習は注意が必要だと感じています。
- 最初からきれいなフェードだけを狙う
- 手だけでアウトサイドインに振る
- フェースを開いたまま振る
- ボールを上から強く叩こうとする
- 結果だけを見てスイングを毎球変える
縦振りは、
👉 上からボールを叩きつけること
ではありません。
私が意識しているのは、クラブを縦方向に使いながら、体の回転と組み合わせることです。
こんな人は縦振りを試してみる価値がある
- フェードを打ちたい
- ドローで左へのミスが多い
- 引っかけOBを減らしたい
- 手でフェースを返している
- スライスとフェードの違いが分からない
- 球筋を意図的にコントロールしたい
このような悩みがある人は、一度極端な縦振りから試してみると、自分の球筋を理解するヒントになるかもしれません。
まとめ
現在、私がフェードを練習するときに意識しているのは、
- クラブを縦方向に使う
- 最初は大きなスライスを打つ
- 100ヤード程度から始める
- 徐々に曲がり幅を小さくする
- フェース向きを安定させる
- 右手を無理に返さない
ということです。
以前の私は、
👉 最初からナイスショットを打とう
としていました。
しかし現在は、
👉 まず極端な球を打ち、そこから基準球へ近づける
という練習をしています。
フェードを打ちたいのにスライスになる人や、左への大きなミスに悩んでいる人は、ただ「真っすぐ打つ練習」を繰り返すのではなく、意図的に球を曲げる練習を試してみてください。
自分のスイングと球筋の関係を理解するきっかけになると思います。
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